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女性參加拓展訓練應該注意哪些方面
來源:www.xmetxy.tw 發表時間:2017-09-11

正常情況下,在戶外拓展訓練方面,女性和男性相比確實存在弱勢。因為女性要帶的東西通常比男性多,相信大多數女性同胞都不甘示弱,那么女性如何在戶外拓展中提升自我呢?首先介紹一下女性要注意的細節,必備的小東西,如下:
  1、多效維生素。出門在外,飲食不定,帶著多效復合維生素片,每天一粒補充人體所需是旅途健康的好幫手。
  2、披肩。在旅途中可是大有作為的。天氣冷時可以披在肩上擋風寒,天氣熱時腰間一圍,就是一條漂亮的花裙子。還有戶外野餐,披肩鋪在草地上就是一塊大方得體的餐布;到了晚上,大披肩又可以變成床單,讓你的睡眠更安心。
  3、防曬用品。與熱帶陽光親密接觸之后,防曬霜一定要隨身攜帶,隨時補擦。不要以為早晨日出前涂抹的防曬霜可以一直呵護你到日落時分,每隔兩三個小時補充一次才是最有效的。
  4、內衣。女性的內衣為了增加其支撐性,大多有鋼圈。這樣的內衣在日常生活中能讓女性更加漂亮和自信,但并不適合登山和進行其他的戶外運動。進行戶外運動時穿著的內衣應該有以下特性:透氣快干,不含棉最好是100%滌綸,并含有萊卡;沒有鋼圈,底部松緊適度,固定性好;沒有襯墊,但又不能太薄,那種單層的背心式運動內衣雖然舒適,但影響美觀,反而使女性不自在;調整肩帶長度的扣環要在后面,因為在前面會被背包的肩帶壓得很痛,當然最好不要有調整扣環;選擇肩帶為x型的,這樣不易因動作過大而滑落。
  5、充氣枕。帶上一個充氣枕,不但可以美美睡上一路,還能避免睡著時東搖西晃,始終保持淑女風度。
  6、小方巾。裹在頭上是風情萬種的帽子;系在腕上可以當擦汗的汗巾;你還可以像西部片中的牛仔那樣系在脖子上,肯定酷斃了。
  7、輕便拖鞋。自帶拖鞋出門同樣是出于衛生的考慮。如果旅途中需要坐長途汽車或火車,時間較長,也可以換上拖鞋,讓疲憊的腳放松放松。
  8、睡衣。雖然睡衣對背包族來說有點奢侈,對小資美眉卻很有用。背包出行帶的睡衣最好是純棉質地的長袖衣褲套,舒服柔軟并且衛生。
  9、香水。帶mini裝的就好,主要是方便攜帶。出門在外,不可能帶很多的衣物,重復穿的噴上一點兒,立刻就可以讓自己振奮。還有,入住條件艱苦的小旅店,香水也可以讓室內空氣清新一下。
  10、薄荷膏。薄荷膏實在是旅途中的萬金油:緩解蚊蟲叮咬引起的皮膚不適;減輕傷風鼻塞、頭痛頭暈的癥狀;恢復曬傷、燙傷的皮膚損傷以及秋冬季節滋潤護膚。
  除了這些,還可以帶上輕便的防潮墊,它可以:舒適,保暖,防潮。當然飲用水更是必不可少。本文由重慶拓展訓練www.xmetxy.tw編輯!

  

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